زن خانه دار

تجهیزات سرو غذا که یکی از موارد اصلی راه اندازی آشپزخانه صنعتی است ، شامل ظروف مورد نیاز قاشق ، چنگال و چاقو ، ابزار بسته بندی انواع مواد غذایی از جمله جعبه های پیتزا ، فویل آلومینیوم برای ساندویچ ، لیوان و ظروف برای سرو نوشیدنی است. و ... به نام این مواد از مهمترین تجهیزات صنعتی آشپزخانه و غذا هستند.

رستوران ها ، ساندویچ ها و رستوران های فست فود سنتی و مدرن همه نیاز به تهیه مجموعه ای از موارد دارند که کار را آسان می کنند و اگر تمایل به انتخاب این موارد داشته باشید باعث افزایش جذابیت و پیشرفت شغلی شما می شود. . این تجهیزات شامل تمام ظروف پذیرایی غذا یا هر چیز دیگری است که در رستوران و رستوران فست فود شماست.
تجهیزات پذیرایی شامل کلیه تجهیزات مورد نیاز شما برای تهیه غذا می باشد. برخی از تجهیزات در هر آشپزخانه صنعتی در یک بخش بسیار بزرگ طبقه بندی می شوند. تجهیزات پذیرایی نیز در این دسته قرار دارند و به طور کلی کلیه تجهیزات مورد نیاز ما برای سرو غذا می توانند در این گروه قرار بگیرند. از نظر ظاهری این تجهیزات رستوران و رستوران فست فود شما موثر خواهد بود زیرا مشتریان آن را می بینند و مستقیماً با آن تعامل دارند. این موارد باعث راحتی کار شما در پذیرش مشتری می شود و همچنین با طراحی زیبا این موارد به فست فود و رستوران شما نمایی می دهد. این موارد شامل چرخ دستی های مخصوص نوشیدنی یا ظروف غذا می باشد.

تجهیزات آشپزخانه و پذیرایی شامل: تجهیزات آشپزخانه ، تجهیزات سرویس ، تجهیزات برودتی ، تجهیزات آماده سازی ، لوازم آشپزخانه و ....
محل تهیه و سرویس غذا:

 این امکان باید تا حد امکان به محل پخت و پز نزدیک باشد و تجهیزات تهیه غذا باید در یک ترتیب منظم در کنار یکدیگر قرار بگیرند. تا زمانی که به مشتری نرسد ، بنابراین در استفاده و انتخاب این نوع تجهیزات آشپزخانه صنعتی باید بسیار دقیق ، ظرف باید همیشه سبک و در عین حال زیبا باشد. این تجهیزات از فولاد ضد زنگ استفاده می کنند زیرا باید به طور مداوم شسته شود.

منبع خرید محصولات: http://www.bazartalaei.com/

ترجیحات جنسی خود را منتقل کنید. این مربوط به صداقت و صراحت در برقراری ارتباط با یکدیگر است. برخی از افراد می ترسند خواسته های خود را به دیگران ، حتی به همسر برسانند. با این حال ، ترجیحات شما چیزی نیست که احساس خجالت و شرمندگی کنید. با شریک زندگی خود درمورد اینکه ترجیحات یا تخیلات جنسی شما چیست صحبت کنید و از شریک زندگی خود درباره ترجیحات خود س askال کنید. و مهم نیست که شما یا شریک زندگی خود چه می خواهید ، احترام متقابلاً به نیازهای یکدیگر داشته باشید. [13]
احساس عدم رعایت ترجیحات جنسی می تواند باعث عدم تحقق رابطه جنسی شود ، که با گذشت زمان می تواند تقریباً یک کار خسته کننده باشد.
بهترین راه برای لذت بردن متقابل از رابطه جنسی این است که آنچه را دوست دارید یا دوست ندارید با همسرتان در میان بگذارید و از همسر خود بخواهید که همین کار را انجام دهد.
مایل باشید با هم چیزهای جدیدی را در اتاق خواب کشف کنیم تا هر دو نیاز شما و همسرتان را برآورده کنیم. به علاوه ، به طور کلی امتحان کردن چیزهای جدید می تواند جرقه ای برای رابطه شما باشد و ممکن است هر دو از روال جدید خود لذت ببرید.
احترام گذاشتن به نیازهای شریک زندگی به معنای قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده نیست. داشتن مرزها اشکالی ندارد و انتظار دارید که همسرتان به این مرزها احترام بگذارد.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 11
6
مراجعه به درمانگر زن و شوهر را در نظر بگیرید. بعضی از افراد تصور می کنند که درمان زوجین فقط برای افرادی است که در آستانه طلاق هستند. با این حال ، این به سادگی درست نیست. زوج درمانی می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا در زمینه مهارت های ارتباطی کار کنید ، راه هایی برای صمیمیت بیشتر پیدا کنید و هر مشکلی را که در ازدواج شما بوجود می آید کار کنید. [14]
در مراجعه به درمانگر هیچ شرم و ننگی وجود ندارد. زوج درمانی می تواند در هر مرحله از رابطه شما و همسرتان را یاری کند.
اگر شما یا شریک زندگی خود پس از داشتن جنبش جنسی ، جنبه جنسی کمی یا فاقد آن را تجربه می کنید ، ممکن است درمانگر شما را به پزشک اصلی خود ارجاع دهد تا توضیحات پزشکی وجود داشته باشد.
بعضی اوقات برخی از داروها می توانند میل جنسی یا توانایی انجام جنسی را کاهش دهند. در مواقع دیگر ممکن است یک دلیل احساسی وجود داشته باشد که باعث کاهش میل جنسی فرد شود.
درمورد مشکلات صمیمیتی که تجربه می کنید با درمانگر و با پزشک صادق و صریح باشید.
قسمت
3
پیوندهای زناشویی خود را تقویت کنید
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 12
1
برای چیزهای کوچک قدردانی کنید یک خطر بزرگ در روابط طولانی مدت این است که یکدیگر را مسلم می دانیم. هر چقدر هم همسرتان را دوست داشته باشید و از آن قدردانی کنید ، همیشه این خطر وجود دارد که ممکن است آنقدر به یکدیگر عادت کنید که فراموش کنید از همه کارهای همسرتان سپاسگزار باشید. اگر برای ابراز شکرگذاری تلاش کنید ، مطمئناً شریک زندگی شما نیز همین کار را خواهد کرد. [15]
وقتی همسرتان کاری را برای شما انجام می دهد ، خواه پختن یک وعده غذایی ، درست کردن کابینت شکسته و یا فقط برداشتن چیزی برای شما در فروشگاه باشد ، متشکریم.
به همسرتان اطلاع دهید که از چیزهای کوچک قدردانی می کنید ، باعث می شود همسرتان احساس قدردانی کند و احتمال اینکه همسرتان در آینده کارهای خوب را برای شما ادامه دهد (و بالعکس) ادامه خواهد داد. می توانید چیزی مانند این بگویید: "این واقعاً باعث خوشحالی من شد که امروز در محل کار خود حرکت کردی - متشکرم برای این کار. خوب بود که چند دقیقه شما را ببینم."
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 13
2
وقت بگذارید و به شریک زندگی خود توجه کنید. یکی دیگر از جنبه های طبیعی گرفتن شریک زندگی خود فراموش کردن تعارف یکدیگر است. ممکن است فکر کنید همسرتان می داند شما او را دوست دارید و این ممکن است درست باشد. اما هیچ چیز مانند شنیدن اینکه شخصی شما را جذاب و پسندیده می کند لبخند به لب نمی آورد ، بنابراین سعی کنید تا هرچه بیشتر اوقات احساس خاص بودن کنید. [16]
توجه به شریک زندگی خود خیلی طول نمی کشد. از همسرتان یک لباس جذاب ، مدل موی اخیر ، هرگونه پیشرفت بعد از شروع یک تمرین جدید و غیره تعریف کنید.
سعی کنید شریک زندگی خود را در مقابل زحمات خود تحسین کنید. لاف زدن در مورد دستاوردهای همسرتان هنگامی که او خیلی خجالتی است و واقعاً می تواند باعث شود همسرتان احساس محبت کند. [17]
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 14
3
با همسرتان قرار ملاقات بگذارید. با ادامه رابطه ، ممکن است دریابید که وقت گذاشتن برای قرار ملاقات یا بیرون رفتن و یک شب عاشقانه به تنهایی سخت تر است. اگر بچه دار شوید این مسئله می تواند به خصوص دردسرساز باشد. اما گذراندن شبهای قرار ملاقات منظم که با همسرتان به تنهایی سپری می شوید ، می تواند هیجان و اشتیاق و احساساتی را که هنگام ازدواج با همدیگر احساس می کردید ، بازگرداند و این اشتیاق برای حفظ یک ازدواج طولانی مدت مهم است.
متعهد شوید شب را با هم تنها بگذرانیم. برای بچه های خود یک پرستار کودک تهیه کنید یا آنها را در خانه دوست خود بخوابید.
یک رستوران عاشقانه انتخاب کنید. اگر مکان مورد علاقه ای برای رفتن دارید یا می توانید اولین قرار خود را از نو بسازید ، حتی بهتر.
برای یکدیگر لباس بپوشید. سعی کنید همسرتان را تحت تأثیر قرار دهید انگار که هنوز تازه دوست نیستید و هنوز ازدواج نکرده اید.
بعد از شام یک پیاده روی عاشقانه انجام دهید یا با هم به تماشای یک نمایش بروید. بر ساخت آن تمرکز کنید

از عبارات "من" استفاده کنید. هنگامی که شما و همسرتان با هم اختلاف نظر دارید ، مهم است که از به کار بردن اتهام یا توهین خودداری کنید. راهی که بسیاری از همسران ناخواسته به شریک زندگی خود آسیب می رسانند ، استفاده از جملات "شما" به جای جملات "من" است. استفاده از جملات "من" می تواند به شما کمک کند تا احساس خود را انتقال داده و به جای صدمه زدن به احساسات شریک زندگی خود ، گفتگوی مثبتی و مثمرثمر داشته باشید.
جمله "شما" سرزنش را به شریک زندگی خود منتقل می کند. به عنوان مثال ، "شما همیشه دیر هستید ، و در نتیجه باعث می شوید من بد جلوه کنم!"
جمله "من" گفتگو را به گونه ای تغییر می دهد که بر روی احساس متمرکز شود ، نه بر روی سرزنش یا گناه. به عنوان مثال ، "من متوجه می شوم که شما در طول این مکالمه به دور خیره شده اید و باعث می شود احساس کنم که احساسات من را مورد توجه قرار نمی دهید."
جمله "من" دارای سه م componentsلفه است: شرح مختصر و غیرتهمتی از رفتار خاصی که با آن روبرو هستید ، احساسات شما در مورد آن رفتار و تأثیر ملموس و ملموس رفتار خاص شریک زندگی شما بر شما. [5]
م behaviorلفه رفتار باید به واقعیت های شرایط بچسبد ، احساسات شما باید مستقیماً با آن رفتار ارتباط داشته باشد ، و یا اثر باید عواقب آن را مشخص کند یا از احساسات شما در مورد موضوع پشتیبانی کند.
هدف این است که تا حد امکان خاص باشید و به موضوع مورد بحث پایبند باشید. مسائل یا احساسات غیرمرتبط دیگر را به سمت بالا نکشید ، فقط روی تأثیرات ملموس مسئله فعلی تمرکز کنید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 5
6
هرگز سر شریک زندگی خود فریاد نزنید. بسیاری از مردم بدون اینکه حتی خود را متوجه کنند شروع به داد زدن می کنند. هنگامی که مشاجره می کنید ، ممکن است احساسات شما در حال افزایش باشد و شما ممکن است احساس بسیار مشتاقانه ای درباره موضوعی که در مورد آن بحث می کنید احساس کنید. با این حال ، داد زدن بر روی همسرتان فقط یکی از دو نتیجه را در پی خواهد داشت: یا شریک زندگی شما فریاد می زند ، و شما با یکدیگر جیغ می کشید ، یا اینکه شریک زندگی شما از شما ترسیده است. در هر صورت ، این یک وضعیت مخرب است که می تواند فشار زیادی بر روابط شما وارد کند. [6]
ممکن است لحظه ای احساس راحتی کنید که فریاد بزنید و ناامیدی هایتان را بیرون بیاورید ، اما احساسات شما بالا می رود.
به احتمال زیاد چیزهایی را بیان می کنید که هنگام داد زدن منظورتان نیست و بعداً وقتی آرام شدید دیگر قادر به پس گرفتن این کلمات آسیب زا نخواهید بود.
هنگام ناراحتی خود (و / یا شریک زندگی خود) از صحبت در مورد موارد مهم خودداری کنید. قدم بزنید ، یا به راحتی 5 یا 10 دقیقه خود را از اتاق معذور کنید ، سپس وقتی هر دو آرام هستید مکالمه را دوباره شروع کنید.
قسمت
2
دوباره عاشقانه
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 6
1
روال خود را تغییر دهید. چه دو سال ازدواج کرده باشید و چه بیست سال ، به راحتی می تواند احساس کند که شما و همسرتان در یک جنجال قرار گرفته اید. روال معمولاً شکل می گیرد زیرا راحت است و حرکت در زندگی روزمره شما را آسان تر می کند ، اما افتادن در زندگی روزمره در روابط شما می تواند به آرامی عاشقانه را بکشد بدون اینکه حتی خودتان متوجه آن باشید. [7]
اگر معمولاً در بیشتر شب ها غذا می خورید ، سعی کنید برای یک شب خرما بیرون بروید. اگر معمولاً وعده های غذایی جداگانه خود را تهیه می کنید ، سعی کنید برای همسرتان یک وعده غذایی بپزید و با هم غذا بخورید.
با هم کاری هیجان انگیز انجام دهید که به طور معمول شما و همسرتان انجام نمی دهید. لازم نیست که این یک چیز دیوانه وار باشد ، اما باید هر دو شما را به لذت بردن و هیجان زدگی با یکدیگر سوق دهد.
با هم یک تعطیلات عاشقانه بگیرید ، یا فقط یک روز سرگرم کننده و هیجان انگیز را با هم برنامه ریزی کنید - حتی اگر این فقط به کارناوال یا پارک تفریحی بروید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 7
2
با هم معاشقه کنید هنگامی که شما و همسرتان با هم قرار می گذاشتید ، احتمالاً تمام مدت با یکدیگر معاشقه می کردید. پس چرا متوقف شدی؟ اکثر زوجین با یکدیگر راحت هستند و این مساله چیز خوبی است. اما نکته منفی در راحت شدن این است که فراموش کنید چگونه جذابیت را روشن کنید ، اغلب به این دلیل که چندین ماه (یا حتی سالها) مجبور نبوده اید. [8]
ارتباط چشمی برقرار کن.
به همسرتان لبخند بزنید و خنده دار رفتار کنید.
از زبان بدن رمانتیک استفاده کنید ، و از زبان بدن شریک زندگی خود تقلید کنید. [9]
رو به روی هم بایستید ، از تلاقی بازوها خودداری کنید و هنگام صحبت به سمت یکدیگر خم شوید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 8
3
تماس بدنی خود را افزایش دهید. تماس بدنی از م componentلفه های مهم صمیمیت است. تماس بدنی باعث می شود شما احساس مطلوب شوید و باعث می شود با همسرتان احساس راحتی و نزدیکی کنید. اگر در حال حاضر بسیار صمیمی هستید و تماس فیزیکی زیادی دارید ، پس این کار را ادامه دهید. اگر آن قسمت از رابطه خود را از دست داده اید ، سعی کنید آن را بازگردانید. [10]
تماس جسمی فقط به معنای رابطه جنسی نیست (اگرچه بسیاری از افراد رابطه جنسی را بخشی سالم از ازدواج می دانند). این می تواند به معنی دست در دست گرفتن ، آغوش کشیدن ، در آغوش کشیدن ، بوسیدن ، یا هر نوع ارتباط محبت آمیز دیگری باشد.
شریک زندگی شما احتمالاً به اندازه شما تمایل به تماس فیزیکی دارد ، اما ممکن است خیلی خجالتی یا نگران باشد که شما نیز آن را نمی خواهید.
بیش از تماس فیزیکی استرس نداشته باشید ، فقط آن را شروع کنید. شریک زندگی شما قدردان آن خواهد بود و به شما کمک می کند هر دو به یکدیگر نزدیکتر باشید.
آن احساس را بخاطر بسپار

ازدواج نهایت پیوند بین دو شریک زندگی است. شما عهد بستید که خوب یا بد یکدیگر را دوست داشته باشید ، اما گاهی اوقات اوضاع تیره می شود. شاید شما یک دعوا بد داشته باشید ، احساس می کنید از هم دور می شوید ، یا ممکن است به سادگی به جایی رسیده باشید که متوجه شوید نیاز به بهبود رابطه دارید. روابط مستلزم کار و تعهد برای محکم نگه داشتن عشق شما به یکدیگر است و ازدواج نیز از این قاعده مستثنی نیست. با کمی تلاش ، کمی تفاهم و کمی صبر ، شما و همسرتان می توانید ازدواج خود را بهبود بخشید و به یاد داشته باشید که چرا عشق خود را به یکدیگر وعده داده اید.

قسمت
1
کار روی ارتباطات
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 1
1
به همسرتان گوش دهید. زوج هایی که مدت ها در کنار هم بوده اند ، معمولاً مواردی را که گفته می شود ، مسلم می دانند. به عنوان مثال ، همسرتان ممکن است به شما بگوید کاری که انجام می دهید او را آزار داده است ، اما ممکن است تصور کنید که این مسئله چیز مهمی نیست زیرا شما مدت طولانی با هم بوده اید. با این حال ، چیزهای کوچک با هم جمع می شوند ، و وقتی همسرتان احساس بی اعتبار بودن یا شنیده نشدن می کند ، می تواند منجر به افزایش اعتماد و صمیمیت شود. [1]
اگر همسرتان به شما گفت مشکلی وجود دارد ، باید این گفته را جدی بگیرید. برای حل مشکل ، به تنهایی یا با هم کار کنید ، اما اطمینان حاصل کنید که نگرانی های همسرتان را جدی بگیرید.
نیازهای شریک زندگی خود را برطرف کنید. اگر همسرتان به شما می گوید که از این رابطه چه می خواهد ، باید برای تحقق آن تلاش کنید یا برای یافتن سازش با هم همکاری کنید.
تصویری با عنوان حمایت از عزیزی که از کار اخراج شده است مرحله 13
2
اوقات با کیفیتی را با همسرتان بگذرانید. زمان با کیفیت زمانی است که شما بدون قید و شرط و کاملاً برای همسرتان رزرو می کنید. اتفاقی که نمی افتد ، باید این زمان را برای همسرتان رزرو کنید. زنگ تلفن است؟ جلوی همسرتان را ببندید و خاموش کنید. به همدیگر گوش دهید ، کنار هم بنشینید ، یکدیگر را تماشا کنید. از حضور یکدیگر لذت ببرید و از بودن در کنار هم لذت ببرید. این کار را حداقل یک بار در هفته به مدت 30 - 60 دقیقه انجام دهید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 2
3
با یکدیگر باز و صادق باشید. صداقت در یک رابطه فوق العاده مهم است ، به خصوص اگر ازدواج کرده باشید. شما می خواهید احساس کنید که می توانید به همسرتان اعتماد کنید و می خواهید همسرتان نیز همین احساس را داشته باشد. اما صداقت و صراحت فراتر از گفتن حقیقت است. این همچنین به معنای عدم نگهداری اطلاعات و جلوگیری از نگهداری اطلاعات در مواردی است که می خواهید به آن بپردازید. [2]
هرگز به شریک زندگی خود دروغ نگویید. حتی یک دروغ کوچک ، مانند گفتن چیزی که مخفیانه شما را آزار نمی دهد ، در نهایت می تواند به کینه و مشاجره تبدیل شود.
باز شوید و بگذارید در مقابل شریک زندگی خود آسیب پذیر باشید. آرزوها و آرزوهای مخفی خود ، عمیق ترین ترس ها و چیزهای دیگری که پنهان می کنید به همسرتان بگویید.
بگذارید شریک زندگی شما باز شود و در مقابل شما آسیب پذیر باشد. این می تواند به ایجاد اعتماد و تقویت احساس صمیمیت و محبت قوی تر کمک کند.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 3
4
روی سازش کار کنید. سازش می تواند دشوار باشد ، به ویژه هنگامی که احساسات پس از یک مشاجره زیاد می شوند. با این حال ، نیاز به 30 ثانیه صحیح بودن به سختی فشار این بحث را نمی تواند بر روابط شما تحمیل کند. گاه گاه مخالفت یا حتی بحث و گفتگو طبیعی است ، اما شما باید به اسم سازش و همکاری حاضر باشید طرف خود را کنار بگذارید.
به بحث و استدلال فکر نکنید که باید "برنده شود". این تفکر خطرناک است ، زیرا شما و همسرتان را در برابر یکدیگر قرار می دهد. [3]
چیزهایی را که ارزش جنگیدن ندارد کنار بگذارید. حتی اگر اشتباه هم نکرده باشید ، ارزش استرس و ناامیدی یک بحث را ندارد.
حاضر باشید استدلال کنید. فقط به این دلیل که فکر می کنید حق با شماست ، این بدان معنا نیست که بحث بیشتر درباره موضوع شما را به هرجایی سوق دهد ، بنابراین قبل از تشدید آن بر روی حذف آن کار کنید.
سازش باعث می شود رابطه شما محکمتر شود. وقتی هر دوی شما نیازهای خود را کنار گذاشتید ، از جمله نیاز به درست بودن ، می توانید به عنوان یک تیم برای پیشرفت هر دو شریک کار کنید. [4]

تشریفات ایجاد کنید. آنها سیمانی هستند که به برقراری رابطه کمک می کنند. آیین هایی که با هم ایجاد می کنید ، لذت های مشترکی می شوند که می توانید هنگام کار با چالش هایی در محل کار یا سایر بخشهای زندگی خود منتظر باشید. تشریفات به اشکال مختلف انجام می شود: بوسه خداحافظی قبل از کار ، صبحانه در رختخواب با جدول کلمات متقاطع آخر هفته یا سفر سالانه خرید تعطیلات با هم. تشریفات خاص خود را برای زندگی روزمره و تعطیلات توسعه دهید. سپس آنها را تمرین کنید. آنها زندگی شما را با ایجاد ثبات غنی می کنند - هر زمان که با هم باشید زیبایی ، شادی و لطافت خواهید داشت.
مشارکت ها از تعمیر و نگهداری استفاده می کنند "تعمیر و نگهداری" ممکن است برای اتومبیل شما چیزی به نظر برسد ، اما در واقع هر چیزی را که برای آن ارزش قایل باشید و بخواهید ماندگار شود نیاز به توجه و مراقبت دارد. و شما می خواهید که رابطه شما برای سالهای آینده پایدار و روان باقی بماند. بزرگترین قسمت در حفظ رابطه شما ممکن است آگاهی باشد - توجه به احساس هر یک از شما و تأیید مواردی که برای عملکرد خوب کار باید تغییر کند. در اینجا چند نکته عملی از کتابچه راهنمای نگهداری روابط آورده شده است:
نبض رابطه خود را بگیرید. همانطور که به طور متناوب از زندگی شغلی خود حساب می کنید ، با دقت به تغییرات مورد نظر و نیاز خود نگاه کنید. چه چیزی باعث می شود هر یک از شما به عنوان یک زن و شوهر نزدیک باشید؟ آیا این محبت جسمی است؟ آرامش با هم؟ بعد از خوابیدن بچه ها روی قهوه صحبت می کنیم؟
درباره احساس خود در مورد زمانی که با هم می گذرانید بحث کنید. آیا کافی است؟ آیا آرزو می کنید اولویت بیشتری برای همسرتان باشد؟ آیا در مورد مسائلی که شما را آزار می دهد به طور واضح ، صادقانه و مکرر ارتباط برقرار می کنید؟ یا آیا در مورد سکوت در مورد چیزی که هفته ها ، ماه ها یا شاید حتی سال ها پیش اتفاق افتاده است می خواهید؟ همه مسائل را روی میز بگذارید و مصالحه هایی را که موجب هماهنگی بیشتر شما می شوند ، شروع کنید.
عادت کنید که مرتباً صحبت کنید. فقط یک تماس تلفنی سریع از محل کار به "پایه لمسی" می تواند اولویت روابط شما را یادآوری کند و به شما احساس تداوم بدهد. بعضی از افراد در طول روز از یک تماس تلفنی به عنوان راهی برای حل و فصل مشاغل خانوادگی استفاده می کنند ، به طوری که وقتی به خانه می رسند آزادتر هستند و به راحتی از همکاری یکدیگر لذت می برند. در صورت استقرار ، خلاق باشید. از آنجا که تماس های تلفنی می تواند پرهزینه باشد یا به سادگی یک گزینه نیست ، از ایمیل استفاده کنید یا یادداشت های عشق و پشتیبانی را از قبل بنویسید. اطمینان حاصل کنید که یادداشت ها در پاکت های جداگانه مهر و موم شده اند تا در تاریخ های مشخص شده باز شوند. این حرکت کوچک می تواند نقش اساسی در اطمینان همسر شما برای دوست داشتن و قدردانی او داشته باشد.
از قبل برای دور زدن از سد معبر برنامه ریزی کنید. مفید است که "پیش از بحث" در مورد موقعیت هایی که می دانید باعث اصطکاک بین شما می شوند ، مفید باشد. به عنوان مثال ، ممکن است در مورد اینکه چه کسی هنگام بیماری کودک در خانه می ماند یا اینکه چگونه می خواهید تعطیلات را جشن بگیرید ، اختلاف نظر داشته باشید. نقشه برداری از قبل از یک برنامه بازی به شما کمک می کند با ورود به چنین مواردی کنار بیایید. به یاد داشته باشید که سازش و کار گروهی کلیدی است. از خود بپرسید: "ما دو نفر برای حل این مشکل چه کاری انجام می دهیم؟"
کارهای خانه را به اشتراک بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که زنان وقت بیشتری نسبت به مردان در کارهای خانه می گذرانند. زنان شاغل می توانند احساس کنند گویی دو شغل دارند - شغلی که به آن می روند و شغلی که هر روز به خانه می آیند. نتیجه اغلب کوهی از کینه است. اداره خانه با هم کار هر دو شریک را می طلبد. ممکن است لازم باشد مردان نقش بزرگتری را ایفا کنند و زنان نیز باید انتقاد از شریک زندگی خود را برای انجام کارهای "راه اشتباه" متوقف کنند. (به هر حال ، ممکن است بیش از یک راه برای تمیز کردن سینک ظرفشویی یا لباسشویی وجود داشته باشد.) کارهای چرخشی را امتحان کنید تا بی حوصلگی و عوامل سخت گیری را به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، پیشنهاد دهید ، "اگر امشب تمیز کنی من می پزم".
انعطاف پذیر باشید مهم نیست که شما و همسرتان در مورد اختلافات خود چقدر خوب صحبت می کنید ، در همه موارد توافق نخواهید کرد. و این طبیعی است. در واقع ، اختلافات شما احتمالاً بخشی از مواردی است که در وهله اول شما را به سمت یکدیگر جذب می کند. تشخیص دهید که همه اختلاف نظرها نباید حل شود. گاهی اوقات شما فقط باید موافقت کنید که مخالف باشید - و مایل باشید که نظر همسرتان را گوش دهید.
به همدیگر فضا بدهید. اگر بدون همسرتان به همسرتان فرصت و مکانی بدهید ، روابط شما قوی تر و جالب تر خواهد شد. به یاد داشته باشید که یک نفر احتمالاً نمی تواند تمام نیازهای شما را برآورده کند. شما و همسرتان باید روابط دوستانه و منافع خارج را حفظ کنید و پرورش دهید.
گذراندن دوره ها ، سرگرمی های جدید و رفتن به سفرهای کوتاه به تنهایی نیز می تواند هیجان انگیز و شاداب کننده باشد. همسر شما احیا خواهد شد ، با یک دیدگاه جدید برای به اشتراک گذاشتن ، و ایده های جدید برای بحث.

شما هم شغل دارید که باید انجام دهید ، هم یک خانوار برای اداره و شاید حتی بچه هایی که باید آنها را تربیت کنید. بنابراین زمانی که تنها با هم می گذرانید محدود است. چگونه همسران مشغول ، به ویژه آنهایی که با سبک زندگی نظامی روبرو هستند ، می توانند در چنین دنیایی با سرعت بالا و همیشه در حال تغییر ، رابطه ای سالم و پایدار برقرار کنند؟ یک رابطه عاشقانه نیاز به توجه دقیق و پرورش مداوم دارد. اما فراموش کردن این مسئله هنگامی که در طول روز سعی می کنید بسیاری از خواسته های دیگر را برآورده کنید آسان است. در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما در پرورش کیفیت و استقامت در زندگی زناشویی وجود دارد ، به طوری که این مساله از راه دور خواهد رفت. قلب ماجرا چه چیزی شما را به یک زوج عالی تبدیل می کند؟ این ممکن است با شناخت خود و عدم تلاش برای تغییر یکدیگر آغاز شود. مشارکت های دوست داشتنی و طولانی مدت متولد نمی شوند. آنها از طریق تغذیه غنی از پذیرش ، تعهد ، تشریفات و همدلی رشد می کنند. در اینجا چند استراتژی برای کمک به شما در تقویت ارتباط وجود دارد:
انتظارات خود را تنظیم کنید. خود و همسرتان را مانند الان بپذیرید. طبیعی است که بخواهیم "مرحله ماه عسل" برای همیشه ادامه یابد. اما اینطور نیست. با گذشت زمان ، هم شما و هم همسرتان تغییر خواهید کرد و با پیچیدگی زندگی شما رابطه نیز تغییر خواهد کرد. به عنوان مثال ، پس از تشکیل خانواده ، به یک نصب جدید منتقل می شوید یا اولین جدایی گسترده خود را به دلیل استقرار تجربه می کنید. ممکن است دریابید که مقداری خودانگیختگی را که قبلاً لذت می بردید از دست داده اید یا شاید نیازهای عاطفی شما تغییر کرده باشد زیرا کار انرژی شما را بیشتر می گیرد. اگر بپذیرید که روابط تکامل می یابد ، با پایان یافتن مرحله ماه عسل و آغاز زندگی به عنوان یک زن و شوهر ، ناامید نخواهید شد.
قرار گذاشتن با هم اوقات خود را تنها با هم بگذرانید تا دوباره صمیمیت و عاشقانه را در رابطه خود روشن کنید. این به شما کمک می کند در وهله اول آنچه را که شما را گرد هم آورده است به یاد بیاورید. مهم است که "زمان" تنها بودن در کنار هم را بسازید ، زیرا بعید است که به ویژه با خواسته های منحصر به فرد سبک زندگی نظامی ، فقط "پیدا کنید". هفته ای یا ماهی یک بار ، نوعی از قرار ملاقات خود را در زمان مجردی یا قبل از تشکیل خانواده تعیین کنید. توافق کنید که در مورد کودکان ، شوهرها ، یا امور مالی بحث نکنید. لباس بپوشید و برای شام بیرون بروید ، یک فیلم ببینید یا یک شب "با کیفیت" را در خانه با تلفن خاموش سپری کنید. فعالیت هایی را که با هم انجام می دهید به نوبت برنامه ریزی کنید. اگر می خواهید اشتیاق و روابط خود را حفظ کنید ، عاشقانه باید بخشی از روابط شما باشد - نه چیزی که فقط به روزهای تولد و سالگرد محدود شود.
دوست شدن. دوست داشتن همسر کافی نیست و برای تبدیل شدن به یک همراه واقعی هرگز دیر نیست. برای خوشبختی طولانی مدت ، زوجین باید واقعاً یکدیگر را دوست داشته باشند - هم عاشق و هم دوست باشند. دوستی از ارزشهای مشترک و همدلی متقابل شکل می گیرد. وقت بیشتری را به تفریح ​​اختصاص دهید. در یک "مشارکت مشترک" شرکت کنید که به هر دوی شما علاقه مند است - باغبانی ، پیشرفت در منزل یا داوطلب شدن در کلیسا. یا با هم یک سرگرمی جدید مانند رقص ، دویدن ، یا مربیگری در تیم سافت بال کودک خود انجام دهید.

نظافت منزل حرفه ای می تواند کثیف باشد ، اما اگر شما تمیز کردن و سازماندهی یک فضای زندگی را دوست دارید ، می تواند بسیار ارزشمند و حتی سرگرم کننده باشد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که تمیزکاری خانه های دوستان و اعضای خانواده خود را انجام دهید. این کار طعم کار را به شما می بخشد و به شما امکان می دهد کارهای نظافت خود را کامل کنید. با کمی تمرین ، تمیزکاری حرفه ای یک خانه در کمترین زمان به طبیعت دوم تبدیل می شود.
قبل از ارائه خدمات حرفه ای خود ، کمی تمرین کنید. خانه های دوستان و خانواده خود را به صورت رایگان (یا با نرخ تخفیف) تمیز کنید ، سپس از آنها بخواهید که نظافت شما را ارزیابی کنند. درباره آنچه که در مورد کار تمیز کردن شما دوست دارند یا دوست ندارند یادداشت کنید. [1]
تصویری با عنوان Clean Moldy Grout مرحله 3
2
تجهیزات و مواد مناسب را تهیه کنید. نظافت حرفه ای یک خانه به تعداد زیادی از محصولات و دستگاه های نظافت نیاز دارد. لوازم شما بسته به کار خاصی که برای آن استخدام شده اید متفاوت خواهد بود ، اما ممکن است بخواهید یک زرادخانه تمیز کردن داشته باشید که شامل موارد زیر باشد: [2]
میپس فیبر میکرو
تمیز کننده همه منظوره
تمیزکننده کف
پد های میکرو فیبر
شیشه پاک کن
پاک کننده گرانیت
پاک کننده فولاد ضد زنگ
پد و اسفنج شستشو
جاروها
صابون مایع ملایم و خنثی با pH
غبارها
شیرینی دوغاب
مسواک های موی سفت
جاروبرقی
جزئیات حوله ها
پاسخ کارشناس
س
وقتی از او س askedال شد ، "یک فرد حرفه ای به چه لوازم تمیزکاری نیاز دارد؟"

اشلی ماتوسکا
مشاوره مشاور
اشلی ماتوسکا از Dashing Maids می گوید: "حوله های میکروفیبر برای رها کردن شیرآلات ، آینه ها و سایر سطوح براق بسیار عالی است. همچنین جاروبرقی های ایستاده یا جعبه ای که مردم از خرده فروشان بزرگ جعبه خریداری می کنند خیلی دقیق نیستند ، بنابراین روی آنها سرمایه گذاری کنید خلا vac خوب. من همچنین توصیه می کنم پاک کنهای جادویی و چندین برس مختلف برای تمیز کردن اسکراب ها ، و یک محلول تمیز کننده همه منظوره خوب که مواد شیمیایی سخت ندارد. "

3
اگر خودتان هستید خانه را از بالا به پایین تمیز کنید. هنگام تمیز کردن حرفه ای یک خانه به تنهایی ، باید سطح بالا را شروع کنید و سپس پایین ترین سطح را طی کنید. این به شما کمک می کند تا بدون ردیابی مجدد آن از طریق قسمت های تمیز شده خانه ، گرد و غبار را از سطح بالایی پاک کرده و خرد کنید.

بیایید این واقعیت را بپذیریم ... اکثر ما وقت نداریم که تمام روز را برای نظافت خانه های خود صرف کنیم.

دانستن اینکه چگونه خانه خود را در مدت 2 ساعت تمیز کنید ، چیزی است که بیشتر ما می خواهیم بدانیم.

من درست میگم

منظورم این است که ، من یک مادر کار در خانه هستم که دارای 3 فرزند همه زیر 5 سال است.

زندگی است. مشغول.

اینها برخی از سریعترین نکات برای تمیز کردن خانه شما هستند. آنها به شما کمک خواهند کرد که بدانید چگونه خانه را سریع تمیز کنید و چگونه در تمیز کردن مهارت کافی کسب کنید!

داشتن بچه های کوچک به این معنی است که من باید بدانم که چگونه یک خانه سطل آشغال را تمیز کنم (به صورت روزانه!) و همچنین اینکه تمرکز خود را برای تمیز کردن خانه در صورت تمرکز حواس پرت های دیگر حفظ کنم.

به همین دلایل من یک خانه تمیز می خواهم (سلام عاقلانه!) ، اما باید سریعاً به آن رسید ، در غیر اینصورت تمام نمی شود.

این تقریباً نگرشی است که من نسبت به همه کارهای خانه دارم ، به همین دلیل من عاشق این هک های لباسشویی هستم.

همه ما زندگی پرمشغله ای داریم بنابراین داشتن یک راهنمای عملی گام به گام برای به دست آوردن وضعیت خانه در وضعیت سریع FAST چیزی است که همه ما می خواهیم.

و بعد ، آن زمانهایی است که شما با یک تماس تلفنی یا پیامک تماس می گیرید تا به شما اطلاع دهد که فلانی در حال آمدن است و خانه شما بسیار خوب است.

با تعجب می پرسید که چگونه روی زمین می توانید مکان را به موقع قابل نمایش کنید.

اجازه دهید چند نکته به شما بیاموزم که باعث تغییر دنیای شما و صرفه جویی در هزینه های شما می شود.

تمیز کردن وسایل


چگونه خانه را سریع تمیز کنیم
بیایید به مقادیر ریزه کاری بپردازیم تا بتوانیم یک برنامه عالی برای تمیز کردن سریع خانه ارائه دهیم.
در انتهای این پست چند لیست چک قابل چاپ قابل چاپ برای بارگیری پیدا خواهید کرد ، بنابراین اگر این همه به خاطر سپردن نگران نباشید.

پست را بخوانید تا بتوانید درک کنید که چقدر زمان برای هر منطقه اختصاص داده شده است ، اما به یاد داشته باشید که می توانید لیستی را که می خواهید به آن مراجعه کنید چاپ کنید.
نکات استراتژیک نظافت منزل
بسیار خوب ، اکنون که دانستیم چه کارهایی باید انجام شود ، بیایید بر روی چگونگی انجام همه کارها در کمتر از دو ساعت تمرکز کنیم.

من 3 طرح مختلف تمیز کردن ارائه داده ام که می توانید به آنها مراجعه کنید.

بدیهی است که یک دقیقه 30 دقیقه ای به عمق 2 ساعته نخواهد بود ، اما اگر عجله دارید و فقط باید خانه را مناسب جلوه دهید ، حداقل می توانید به آن برسید
برنامه 30 دقیقه ای نظافت منزل
بنابراین شما 30 دقیقه وقت دارید تا خانه خود را تمیز کنید زیرا مهمانان در حال آمدن هستند و شما باید اطمینان حاصل کنید که شما در یک خوک خوار زندگی نمی کنید (که شما این کار را نمی کنید ، اما من می دانم چیزی که من از آن می ترسم) .

شما باید اولویت بندی کنید.

مناطق اصلی که مردم قصد دیدن آنها را دارند کدامند؟

بدیهی است که مناطق زندگی ، احتمالاً آشپزخانه ، راهرو و همچنین سرویس بهداشتی شما.

اتاق های خواب در واقع در اولویت نیستند زیرا شما می توانید در را ببندید و برای مهمانان دور زدن چقدر عجیب است.

بیایید تمیز شویم!

(10 دقیقه) هرج و مرج را کنار بگذارید. از هر اتاق عبور کنید و چیزهایی را که فقط متعلق به خود نیستند کنار بگذارید. همچنین می توانید هنگام رفتن همه چیز را مرتب کنید (یعنی کوسن های روی مبل)
(10 دقیقه) سریع آشپزخانه و حمام را تمیز کنید. این ممکن است شامل قرار دادن ظروف در ماشین ظرفشویی و پاک کردن سطوح باشد. شما به همه چیز لک و لک نیاز ندارید ، فقط تمیز باشید.
خلاuum (10 دقیقه) اگر کف خانه های شما در یک وضعیت قرار دارند ، 10 دقیقه زمان لازم دارید تا خلا quickly سریع روی آنها را اجرا کنید. وجود یک خلاless بی سیم مانند دایسون این کار را آسان می کند.
اگر نیازی به جاروبرقی ندارید ، می توانید وقت بیشتری را برای تمیز کردن آشپزخانه و / یا حمام اختصاص دهید.

6. تعادل کار و زندگی را فراموش کنید
بله ، تعادل کار و زندگی را فراموش کنید. به نظر من ، هرگز نمی توان معادله تعادل کار و زندگی را بدست آورد. و اگر می خواهید زندگی خود را برای داشتن یک زندگی عالی اداره کنید ، به هیچ وجه نمی توانید به این معادله دست یابید و آن را به یک تعادل برسانید.

این مقاله را از James Clear بخوانید. او درباره 4 مشعل زندگی صحبت می کند و اینکه چرا رعایت تعادل بین زندگی و زندگی می تواند یک ضرر بزرگ برای همه باشد.

4 مشعل زندگی سلامتی ، خانواده ، کار و دوستان هستند. جیمز می نویسد که این چهار زمینه اصلی زندگی است که ما می خواهیم وقت خود را در آن سپری کنیم. وقتی همه چهار مشعل را با هم آتش بزنید ، همه مشعل ها نمی توانند به حداکثر پتانسیل خود برسند و فقط قادر به تولید حداقل گرما یا آتش هستند.

این درست مثل این است که بگویید اگر وقت خود را به طور متعادل در هر چهار زمینه سپری کنید ، هرگز در هیچ یک از توانایی های بالقوه خود نخواهید رسید.

از این رو ، به جای تقسیم وقت و انرژی خود در هر چهار مشعل ، تمرکز خود را بر روی یک یا دو مورد از آنها قرار دهید.

و خوشبختانه زندگی فصلی است. هنگامی که جوان هستید و در سن 20 سالگی هستید ، به احتمال زیاد بیشتر وقت خود را در مدرسه و با دوستان خود سپری خواهید کرد. وقتی 30 تا 40 ساله هستید ، به احتمال زیاد وقت و انرژی خود را صرف کار می کنید و حرفه خود را می سازید. و هنگامی که شما بالای 50 سال باشید ، به احتمال زیاد بیشتر وقت خود را با خانواده خود سپری خواهید کرد.

همانطور که می بینید زندگی فصلی است و شما زمان و انرژی خود را متناسب با سن خود صرف می کنید.

و اگر سعی دارید تعادل بین زندگی و زندگی را به دست بیاورید و سعی کنید تمام وقت خود را در هر چهار زمینه صرف کنید ، هرگز در هیچ یک از آنها بدرخشید.

به همین دلیل است که باید معادله تعادل کار و زندگی را نادیده بگیرید.

درعوض ، تمرکز ، تعهد و تلاش برای رسیدن به اهداف خود در طول فصول زندگی را انتخاب کنید. و سپس یک سیستم برای اتوماسیون ایجاد کنید.

به عنوان مثال ، هنگامی که برای اولین بار وارد شغل خود می شوید ، به همان اندازه متعهد باشید و برای رشد شغلی یا شغلی خود سخت کار کنید. هنگامی که موفق می شوید ، باید یک سیستم برای اتوماسیون ایجاد کنید. شما می توانید از طریق استخدام افراد برای انجام کار خود را به خارج از کشور برسانید یا یک سیستم یا نرم افزار ایجاد کنید که به تنهایی اجرا شود.

برای اکثریت ، آنها بیشتر وقت خود را صرف کار می کنند. و از آنجا که شما به هر حال کار خواهید کرد ، سخت کار کنید و با استفاده از خلاقیت خود یک سیستم خودکار برای درآمدزایی منفعل برای خود بسازید تا بتوانید زمان کار خود را آزاد کرده و آن را در زمینه های دیگر زندگی خود قرار دهید.

به هیچ وجه نمی توانید شخص دیگری را برای گذراندن وقت با خانواده خود استخدام یا برون سپاری کنید. از این رو ، تنها راهی که می توانید سیستم را بسازید کار شماست.

من دوست دارم که چگونه جیمز مقاله را با گفتن این جمله پایان داد: "به کسی دوست ندارد گفته شود که نمی تواند همه چیز را داشته باشد ، اما همه در زمان و انرژی خود محدودیت دارند. هر انتخابی هزینه دارد. کدام مشعل ها را قطع کرده اید؟ "

اکنون تصمیم شما برای تصمیم گیری در مورد چگونگی زندگی خود است.

7. تصمیم گیری
سرانجام ، به هیچ وجه نمی توانید زندگی خود را مدیریت کنید بدون اینکه یاد بگیرید چگونه تصمیماتی را که گرفته اید مدیریت کنید.

مهم نیست که در حال حاضر در زندگی خود کجا باشید ، این به دلیل تصمیمات گذشته و قبلی است که تا اینجا گرفته اید.

اگر در فقر زندگی می کنید و نگران این هستید که پول کافی برای پرداخت قبض ها را نداشته باشید یا به شدت بدهی کارت اعتباری دارید ، دلیل تصمیم گیری ضعیف شما را به اینجا منتقل می کند.

اگر شما زندگی بزرگی را سپری می کنید ، همه اهداف خود را انجام داده اید ، رویاهای خود را می گذرانید و از زندگی خود لذت می برید هر روز ، این نیز به تصمیمات خود شما بستگی دارد.

زندگی یک امر انتخابی است و هر انتخابی شما را به وجود می آورد. وقتی تصمیم اشتباهی بگیرید ، در نهایت به مکان نامناسبی خواهید رسید.

هنگام تصمیم گیری باید دو کلید حیاتی داشته باشید.

1) هرچه سن شما کمتر باشد ، تصمیمات شما تأثیرگذارتر خواهد بود.

آنچه مهمتر است این است که انتخابهایی که انجام داده اید یا انجام نداده اید ، هرچه جوانتر باشید بیشترین تأثیر را روی زندگی شما می گذارد.

شما می توانید تصمیم بگیرید که هر ماه وقتی 20 ساله هستید 10٪ از درآمد خود را پس انداز کنید ، وقتی به 60 سالگی می رسید تأثیر آن بیشتر خواهد بود. با این حال ، وقتی همین کار را می کنید و 10٪ از درآمد خود را از 50 سالگی پس انداز می کنید ، وقتی به 60 رسیدید تأثیر کمتری دارد.

این دقیقاً مانند فرافکنی موشک از زمین به ماه است. اگر موشک فقط با یک درجه انحراف از مسیر حرکت کند ، هرگز نمی تواند به ماه برسد. اگرچه اگر پرتابه موشک تقریباً به سطح ماه برسد ، 1 درجه منحرف شود ، اختلاف کم خواهد بود. این هنوز هم می تواند بر روی ماه فرود بیاید ، فقط شاید کمی دورتر از مقصد.

غذای آماده: در جوانی انتخاب ها و تصمیمات مثبت و سازنده تری بگیرید. جرات کنید ریسک کنید و به دنبال رویاهای خود باشید. تأثیر بسیار خوبی خواهد بود.

2) تصمیم گیری می تواند زندگی شما را بسیار محدود کند و بالعکس.

وقتی می بینید دوستتان ماشین جدیدی می خرد و همین کار را می کنید زیرا می خواهید به آنها ثابت کنید که می توانید این کار را نیز انجام دهید. نمی دانید که اقساط ماهانه بیش از آن چیزی است که می توانید تحمل کنید و برای پرداخت اقساط باید مانند یک برده کار کنید.

4. مرور زندگی شما
آخرین بار چه زمانی زندگی خود را مرور کردید؟ سال ، 2017 به تازگی سپری شده است ، آیا شما در مورد اینکه چه اشتباهی رخ داده است ، چه چیزی درست رفته است ، چه چیزی از آن یاد گرفته اید و امسال چگونه می خواهید متفاوت عمل کنید ، بررسی کردید؟

مرور زندگی خود یکی از مهمترین کلیدهای زندگی موفق شماست که آرزو دارید.

من معتقدم که هیچ کس نمی خواهد سال 2018 را دقیقاً مانند سال 2017 خود بگذراند. مردم می خواهند هر سال پیشرفت کنند و عملکرد بهتری داشته باشند ، هیچ کس نمی خواهد ثابت و راکد بماند.

اگر رشد نمی کنید ، می میرید.

آب به خودی خود سمی نیست. اگر بگذارید سالها آب راکد بماند ، حتی یکبار آب قابل نوشیدن می تواند مسموم شود.

برای شما و زندگی شما هم همینطور. شما باید سال ها ، ربع ها ، ماه ها و هفته ها و حتی روزهای خود را مرور کنید.

استیو جابز به این دلیل معروف بود که هر روز صبح وقتی به آینه نگاه می کرد از خودش س askingالی می پرسید. این سوالی است که هر روز از خودش می پرسد:

"اگر امروز آخرین روز زندگی شما بود ، آیا می خواستید همان کاری را انجام دهید که انجام می دهید؟"
و او گفت که هر وقت پاسخ روزهای متوالی منفی بوده است ، می داند که باید چیزی را تغییر دهد.

اینگونه او خود را برای زندگی جهت دار تنظیم کرد. همه ما باید یاد بگیریم که چگونه زندگی خود را مانند جابز مرور کنیم.

زندگی متشکل از انتخاب ها ، تصمیمات و اقدامات بسیاری است که هر روز انجام می دهیم. و تنها راه برای اینکه بفهمیم آیا می خواهیم نوعی زندگی را که می خواهیم زندگی کنیم یا می خواهیم به اهداف خود برسیم ، بررسی کارهایی است که در گذشته انجام داده ایم.

اکنون ، فقط برای انجام یک بررسی لازم نیست صبر کنید تا سال 2018 به پایان برسد ، و همچنین مجبور نیستید این کار را هر روز انجام دهید. اما پیشنهاد می کنم این کار را به صورت هفتگی یا ماهانه انجام دهید.

در پایان هر هفته یا ماه ، آنچه را که انجام داده اید مرور کنید. می توانید به سادگی این چند سوال را از خود بپرسید و سپس تأمل کنید:

این هفته / ماه چه اشتباهی رخ داده است؟
این هفته / ماه چه چیزی درست پیش رفت؟
این هفته / ماه چه چیزی یاد گرفته ام؟
چگونه می توانم برای هفته / ماه آینده متفاوت عمل کنم؟
و اگر می خواهید آن را حتی قدرتمندتر کنید ، انتخاب کنید که پاسخ خود را یادداشت کنید.

برای نوشتن ایده ها یا برنامه ها و اهداف خود باید یک ژورنال یا دفترچه یادداشت داشته باشید ، درست است؟ از آن مجله یا دفترچه خاطرات استفاده کنید و سپس نظرات زندگی خود را بنویسید.

ممکن است در آغاز تأثیری در زندگی خود نبینید ، اما سرانجام ، می توانید تفاوت را درک کنید زیرا سعی دارید در هر جلسه زندگی خود پیشرفت کنید و کاری متفاوت انجام دهید.

شما به نوعی رشد می کنید و موثرتر می شوید. شما تصمیم خواهید گرفت و مطابق با اهداف خود رفتار خواهید کرد. و مهمتر از همه ، شما می توانید زندگی خود را به عهده بگیرید و با تعریف خود زندگی کنید.

5. در تکه ها کار کنید
وقتی نوبت به شمردن هر روز می رسد ، باید به صورت تکه ای کار کنید. دلیل آن ساده است ، شما می خواهید از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید و بتوانید هرچه بیشتر اوقات در اوج عملکرد خود را انجام دهید.

اگر یک وبلاگ نویس یا نویسنده هستید ، سعی کنید 24 ساعت بنویسید و ببینید چه اتفاقی خواهد افتاد. به احتمال زیاد ، پس از گذشت دو ساعت از نوشتن مقاله ، هرگز قادر به تمرکز نخواهید بود

این به این دلیل است که ما انسان هستیم. ما طوری طراحی شده ایم که به صورت تکه ای کار می کنیم و شبیه دستگاهی نیستیم که می تواند 24 ساعته 7 ساعت کار کند.

ما وقتی در زندگی همه کارها را انجام می دهیم از جمله خواب ، گفتگو ، فکر کردن ، کار ، نشستن و هر چیز دیگری از اراده و انرژی خود استفاده می کنیم.

با توجه به اینکه ما ماشین نیستیم ، باید هر چند وقت یکبار استراحت کنیم و متوقف شویم.

بهترین راه برای مقابله با این مسئله استفاده از تکنیک Pomodoro است که در آن شما یک قسمت کوتاه از زمان را کار می کنید ، سپس یک استراحت کوتاه می کنید ، و سپس دوباره روی وظیفه کار می کنید.

این به شما فرصت می دهد نفس بکشید و استراحت کنید تا بتوانید اراده و بهره وری خود را حفظ کنید.

بیشتر ورزش ها مانند تنیس ، فوتبال ، بسکتبال و غیره با زمان توقف و استراحت همراه هستند. این امر به بازیکنان اجازه می دهد تا کمی استراحت کرده و کمی شارژ کنند تا بتوانند در بهترین عملکرد خود برای رقابت ظاهر شوند.

همانطور که در بالا بحث کردیم ، برای عملکرد بهتر باید انرژی خود را حفظ و مدیریت کنیم. دوست من یک دو سرعت نیست دوست من ، این یک ماراتن است ، یک مسابقه طولانی مدت که برای رفتن به دورتر باید به استراحت بپردازید.