اگر زن خانه دار هستید، این روش ها را به خاطر بسپارید

از عبارات "من" استفاده کنید. هنگامی که شما و همسرتان با هم اختلاف نظر دارید ، مهم است که از به کار بردن اتهام یا توهین خودداری کنید. راهی که بسیاری از همسران ناخواسته به شریک زندگی خود آسیب می رسانند ، استفاده از جملات "شما" به جای جملات "من" است. استفاده از جملات "من" می تواند به شما کمک کند تا احساس خود را انتقال داده و به جای صدمه زدن به احساسات شریک زندگی خود ، گفتگوی مثبتی و مثمرثمر داشته باشید.
جمله "شما" سرزنش را به شریک زندگی خود منتقل می کند. به عنوان مثال ، "شما همیشه دیر هستید ، و در نتیجه باعث می شوید من بد جلوه کنم!"
جمله "من" گفتگو را به گونه ای تغییر می دهد که بر روی احساس متمرکز شود ، نه بر روی سرزنش یا گناه. به عنوان مثال ، "من متوجه می شوم که شما در طول این مکالمه به دور خیره شده اید و باعث می شود احساس کنم که احساسات من را مورد توجه قرار نمی دهید."
جمله "من" دارای سه م componentsلفه است: شرح مختصر و غیرتهمتی از رفتار خاصی که با آن روبرو هستید ، احساسات شما در مورد آن رفتار و تأثیر ملموس و ملموس رفتار خاص شریک زندگی شما بر شما. [5]
م behaviorلفه رفتار باید به واقعیت های شرایط بچسبد ، احساسات شما باید مستقیماً با آن رفتار ارتباط داشته باشد ، و یا اثر باید عواقب آن را مشخص کند یا از احساسات شما در مورد موضوع پشتیبانی کند.
هدف این است که تا حد امکان خاص باشید و به موضوع مورد بحث پایبند باشید. مسائل یا احساسات غیرمرتبط دیگر را به سمت بالا نکشید ، فقط روی تأثیرات ملموس مسئله فعلی تمرکز کنید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 5
6
هرگز سر شریک زندگی خود فریاد نزنید. بسیاری از مردم بدون اینکه حتی خود را متوجه کنند شروع به داد زدن می کنند. هنگامی که مشاجره می کنید ، ممکن است احساسات شما در حال افزایش باشد و شما ممکن است احساس بسیار مشتاقانه ای درباره موضوعی که در مورد آن بحث می کنید احساس کنید. با این حال ، داد زدن بر روی همسرتان فقط یکی از دو نتیجه را در پی خواهد داشت: یا شریک زندگی شما فریاد می زند ، و شما با یکدیگر جیغ می کشید ، یا اینکه شریک زندگی شما از شما ترسیده است. در هر صورت ، این یک وضعیت مخرب است که می تواند فشار زیادی بر روابط شما وارد کند. [6]
ممکن است لحظه ای احساس راحتی کنید که فریاد بزنید و ناامیدی هایتان را بیرون بیاورید ، اما احساسات شما بالا می رود.
به احتمال زیاد چیزهایی را بیان می کنید که هنگام داد زدن منظورتان نیست و بعداً وقتی آرام شدید دیگر قادر به پس گرفتن این کلمات آسیب زا نخواهید بود.
هنگام ناراحتی خود (و / یا شریک زندگی خود) از صحبت در مورد موارد مهم خودداری کنید. قدم بزنید ، یا به راحتی 5 یا 10 دقیقه خود را از اتاق معذور کنید ، سپس وقتی هر دو آرام هستید مکالمه را دوباره شروع کنید.
قسمت
2
دوباره عاشقانه
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 6
1
روال خود را تغییر دهید. چه دو سال ازدواج کرده باشید و چه بیست سال ، به راحتی می تواند احساس کند که شما و همسرتان در یک جنجال قرار گرفته اید. روال معمولاً شکل می گیرد زیرا راحت است و حرکت در زندگی روزمره شما را آسان تر می کند ، اما افتادن در زندگی روزمره در روابط شما می تواند به آرامی عاشقانه را بکشد بدون اینکه حتی خودتان متوجه آن باشید. [7]
اگر معمولاً در بیشتر شب ها غذا می خورید ، سعی کنید برای یک شب خرما بیرون بروید. اگر معمولاً وعده های غذایی جداگانه خود را تهیه می کنید ، سعی کنید برای همسرتان یک وعده غذایی بپزید و با هم غذا بخورید.
با هم کاری هیجان انگیز انجام دهید که به طور معمول شما و همسرتان انجام نمی دهید. لازم نیست که این یک چیز دیوانه وار باشد ، اما باید هر دو شما را به لذت بردن و هیجان زدگی با یکدیگر سوق دهد.
با هم یک تعطیلات عاشقانه بگیرید ، یا فقط یک روز سرگرم کننده و هیجان انگیز را با هم برنامه ریزی کنید - حتی اگر این فقط به کارناوال یا پارک تفریحی بروید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 7
2
با هم معاشقه کنید هنگامی که شما و همسرتان با هم قرار می گذاشتید ، احتمالاً تمام مدت با یکدیگر معاشقه می کردید. پس چرا متوقف شدی؟ اکثر زوجین با یکدیگر راحت هستند و این مساله چیز خوبی است. اما نکته منفی در راحت شدن این است که فراموش کنید چگونه جذابیت را روشن کنید ، اغلب به این دلیل که چندین ماه (یا حتی سالها) مجبور نبوده اید. [8]
ارتباط چشمی برقرار کن.
به همسرتان لبخند بزنید و خنده دار رفتار کنید.
از زبان بدن رمانتیک استفاده کنید ، و از زبان بدن شریک زندگی خود تقلید کنید. [9]
رو به روی هم بایستید ، از تلاقی بازوها خودداری کنید و هنگام صحبت به سمت یکدیگر خم شوید.
تصویری با عنوان بهبود رابطه با همسرتان مرحله 8
3
تماس بدنی خود را افزایش دهید. تماس بدنی از م componentلفه های مهم صمیمیت است. تماس بدنی باعث می شود شما احساس مطلوب شوید و باعث می شود با همسرتان احساس راحتی و نزدیکی کنید. اگر در حال حاضر بسیار صمیمی هستید و تماس فیزیکی زیادی دارید ، پس این کار را ادامه دهید. اگر آن قسمت از رابطه خود را از دست داده اید ، سعی کنید آن را بازگردانید. [10]
تماس جسمی فقط به معنای رابطه جنسی نیست (اگرچه بسیاری از افراد رابطه جنسی را بخشی سالم از ازدواج می دانند). این می تواند به معنی دست در دست گرفتن ، آغوش کشیدن ، در آغوش کشیدن ، بوسیدن ، یا هر نوع ارتباط محبت آمیز دیگری باشد.
شریک زندگی شما احتمالاً به اندازه شما تمایل به تماس فیزیکی دارد ، اما ممکن است خیلی خجالتی یا نگران باشد که شما نیز آن را نمی خواهید.
بیش از تماس فیزیکی استرس نداشته باشید ، فقط آن را شروع کنید. شریک زندگی شما قدردان آن خواهد بود و به شما کمک می کند هر دو به یکدیگر نزدیکتر باشید.
آن احساس را بخاطر بسپار